สมาชิก
เกี่ยวกับตีลัญจกร
หน้าแรก
ท่าบำบัดโรคนอนไม่หลับ
ยกมือขึ้นเป็นวงกลมระดับอก ไม่เกร็งบ่าไหล่ ไม่เกร็งข้อมือ ลำตัวตรง ศรีษะตั้งตรง
จากนั้นนำนิ้วโป้งและนิ้วก้อยแตะกันเบาๆ ให้ฝ่ามือเป็นวงกลม
จากนั้นนำปลายนิ้วแต่ละนิ้วแตะกัน คว่ำมือลงเล็กน้อย รักษาระดับไว้ที่หน้าอก
มือห่างจากหน้าอกประมาณ 10 ซม. ทำค้างไว้ประมาณ 15-20 นาที
