สมาชิก
เกี่ยวกับตีลัญจกร
หน้าแรก
ท่าบำบัดโรคนอนไม่หลับ
เปิดนิ้วชี้ จากนั้นนำนิ้วโป้งทั้งสองข้างแตะที่่นิ้วกลาง (นิ้วโป้งทั้งสองข้างติดกัน)
ปิดนิ้วชี้เข้าหากันในท่าพนมมือ ตั้งมือขึ้นกลางหว่างอกทำมุม 45 องศา
เว้นระยะห่างจากหน้าอกประมาณ 10 ซม. ข้อศอกกาง รักแ้ร้ไม่หนีบ ทำค้างไว้ 15-20 นาที
