สมาชิก
เกี่ยวกับตีลัญจกร
หน้าแรก
ท่าบำบัดโรคนอนไม่หลับ
ประสานนิ้วก้อยและนิ้วนางทั้งสองข้างขึ้นด้านบน (ให้นิ้วก้อยซ้ายอยู่ล่างสุด)
ปลายนิ้วกลางแตะกันเบาๆ จากนั้นใช้นิ้วโป้งขวารวบนิ้วนางและนิ้วก้อยของมือซ้าย
ใช้นิ้วโป้งซ้ายรวบนิ้วนางและนิ้วก้อยของมือขวา จัดให้นิ้วโป้งชิดกัน
แล้วนำนิ้วชี้กดที่ข้อนิ้วแรกของนิ้วกลาง
ตั้งมือขึ้นให้ทำมุม 45 องศา รักษาระยะห่างจากหน้าอกประมาณ 10 ซม. ข้อศอกกางออก
รักแร้ไม่หนีบ บ่าไหล่ปล่อยตามสบายไม่เกร็ง ทำค้างไว้ 15-20 นาที
