องค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้การฝึกประสบความสำเร็จ
และมีประสิทธิผลต่อการบำบัดโรคและเสริมสร้างสุขภาพ
ให้แข็งแรง มีอยู่ 4 ประการ
1. พื้นฐานพลังชีวิต
2. สุขลักษณะในการดำรงชีวิต
3. ลักษณะนิสัยใจคอ อารมณ์ ความประพฤติ
4. เป็นคนที่เคยฝึกการพัฒนาพลังชีวิตมาก่อน
 ขั้นตอนในการฝึก
ขั้นตอนที่ 2 ผ่อนคลายร่างกาย (RELAXING)
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติ (PRACTISING)
ขั้นตอนที่ 4 ยุติการฝึกและเก็บพลัง (WARM DOWN)
วิธีการเก็บพลังหลังยุติการฝึก
ผู้ชาย: มือขวาทับมือซ้าย ทาบทับที่สะดือ
หมุนตามเข็มนาฬิกาจากวงเล็กไปหาวงใหญ่ 9 ครั้ง จากนั้นหมุนทวนเข็มนาฬิกาจากวงใหญ่ไปหาวงเล็ก 9 ครั้ง
ผู้หญิง: มือซ้ายทับมือขวา ทาบทับที่สะดือ
หมุนทวนเข็มนาฬิกาจากวงเล็กไปหาวงใหญ่ 9 ครั้ง จากนั้นหมุนตามเข็มนาฬิกาจากวงใหญ่ไปหาวงเล็ก 9 ครั้ง |
